|
Добро пожаловать,
Гость
|
ТЕМА: Акупрессура. Точечный массаж
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #474
|
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #475
|
Основные правила воздействия на Биологически Активные Точки
Во время проведения массажа необходимо воздействовать на точки очень аккуратно и осторожно, совершая движения только перпендикулярно к поверхности кожи. Приемы можно выполнять при помощи вибрирующих, поглаживающих или круговых движений. Поглаживания должны быть постоянными и выполняться с минимальным уровнем давления. Глубокие надавливания не должны быть слишком продолжительными. Перед проведением процедуры необходимо принять удобную позицию, которая способствует максимальному расслаблению. Очень важно отвлечься от посторонних, и тем более от негативных мыслей, получать удовольствие и настроиться на положительный исход и мысленно представлять, как происходит очищение тела, и восстанавливаются жизненные силы. Перед проведением массажа не стоит употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, жирную, острую, пересоленную, копченую пищу. Желательно принять контрастный душ. Не рекомендуется проводить воздействие на голодный желудок и на протяжении 1.5 часов после употребления пищи. В зависимости от уровня интенсивности воздействия и длительности одного сеанса, точечный массаж может оказывать тонизирующее воздействие или успокоительный эффект. Чтобы снять боль и снизить болевые симптомы, движения должны быть плавными, приятными, неспешными, с постепенным нарастанием усилия. Длительность массирования каждой точки не должна составлять более пяти минут. Чтобы добиться тонизирующего эффекта, воздействие проводят короткими, четкими, сильными и быстрыми. Тонизирующий массаж лучше всего проводить в утренние часы, после восхода солнца. Чтобы добиться расслабляющего, успокаивающего эффекта, массаж делают плавными, поступательными, вращательными движениями, придерживаясь направления часовой стрелки, с минимальным нажатием. Необходимо помнить, что эффективность процедуры зависит от правильной техники проведения и точного определения расположения «жизненных» точек. Давлением пальцем должно быть строго вертикальным, без какого либо смещения за пределы, при этом, средняя продолжительность воздействия на одну точку не должна превышать 30 секунд. Общее число надавливаний за один сеанс – 3-6 раз. Также важно после прессинга делать небольшие перерывы. Во время проведения массажа нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям и контролировать общее состояние. Массаж по точкам происходит подушечками пальцев или с использованием специальных массажных приспособлений. При проведении процедуры эффект и нужный результат будет достигнут только в том случае, если правильно определено место положение активной точки. Помимо этого, добиться лучшего результат можно только при комплексном и систематическом воздействии. Чтобы найти биологически активные точки для массажа, используют схемы или перчатки для массажа с нанесенными схемами. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #476
|
Определение местонахождения точек
Каждое заболевание или функциональное нарушение в организме предполагает воздействие на какие-то определенные точки, поэтому точечный массаж при шейном остеохондрозе, различных болезнях суставов и, к примеру, точечный массаж при зубной боли проводятся по-разному. Любой массаж с акупунктурным воздействием должен начинаться с предварительного нахождения требуемых активных точек, дающих проекцию на конкретный орган. Определить активные точки можно, надавив кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в биологически активную точку появляется при надавливании некоторая болезненность и онемение. Для упрощения методики и самого процесса поиска точек специалистами созданы специальные топографические схемы с изображением основных каналов, где находятся «жизненные» точки. Помимо этого используются анатомические ориентиры, в области которых сосредоточены массажные точки (кончики пальцев, плечевые, локтевые складки). Еще один вариант определения мест акупунктурного воздействия – это использование специальных аппаратов. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #477
|
"Жизненные" точки на руках
Развернув ладонь к себе, можно представить, что пальцы являются проекцией рук и ног, а ладонь представляет наше тело. Правая кисть отвечает за правую половину нашего тела, левая, за левую часть. Воздействуя на ладони можно купировать симптомы зубной боли, унять головную боль, улучшить общее самочувствие. Массаж подушечек пальцев избавит от болей в горле, ринита. За зрение ответственна средняя часть среднего пальца, поэтому при длительной работе за компьютером рекомендуется несколько раз за день массировать круговыми движениями этот участок. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #478
|
Точки ушной раковины
Массаж точек, расположенных на ушных раковинах избавляет от стресса, поможет вернуть хорошее настроение, положительный настрой, принесет расслабление или наоборот подарит необходимый заряд бодрости. А если на протяжении 5 минут массировать верхний край уха с той стороны, с которой болит зуб, через несколько минут от боли не останется следа. Центральная зона мочки уха ответственна за состояние наших глаз, поэтому массаж этой зоны снимет напряжение и улучшит зрение. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #480
|
Ступни
Большое количество Жизненных активных точек расположено на ступнях ног и многие из них ответственны за работу внутренних органов. Массаж ступней рекомендуют проводить в утренние часы, чтобы активизировать работу всех систем и внутренних органов. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #481
|
Базовые Биологически Активные Точки
1.Позитивный настрой и заряд бодрости Одна из «жизненных» точек расположена на подъеме стопы, приблизительно на 2 см выше места соединения косточек большого и второго пальца ноги. Точка будет расположена в небольшом углублении. Чтобы получить заряд бодрости и положительный настрой, достаточно легким усилием надавить в этом месте указательным пальцем. Такой массаж способствует нормализации артериального давления, улучшает кровообращение в ногах, снимает отеки, предотвращает венозное расширение вен. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #482
|
2. Мышечный тонус
Чтобы снять напряжение и улучшить тонус мышечных структур, достаточно знать, где находятся точки на шее для массажа, а расположены они у основания черепа, в том месте, где наиболее отчетливо ощущаются мышечные волокна. Нужно найти два симметричных углубления и надавить в этих местах указательными пальцами. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #483
|
3. Улучшить работу ЖКТ
Чтобы улучшить пищеварительные процессы, на сгибе локтя, на внешней стороне предплечья, в кожной складке нужно нащупать активную точку, ответственную за работу ЖКТ и которая стимулирует пищеварительные процессы. Придерживая локоть одной рукой, большим пальцем с небольшим усилием надавить на точку. Такой простой массаж не только нормализует пищеварение, но и способствует ускорению обменных процессов в организме и ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма. |
|
|
Акупрессура. Точечный массаж 7 года 4 мес. назад #484
|
4. В профилактических целях
Наклонив голову, нужно нащупать на шее два позвонка, которые будут расположены в месте соединения шейного и спинного отделов позвоночника. Где и будет расположена «жизненно» важная активная точка. Выпрямить голову и надавить на нее указательным пальцем. Регулярный массаж укрепляет иммунитет, активизируя защитные механизмы организма. |
|
|